Vesi on elu alus – seda teadis juba iga meie esivanem. Kuid tänapäeva kiires ja kohati ebatervislikus elutempos unustavad paljud meist piisava vedelikutarbimise. Päevane veekogus, […]
Rubriik: Tervis
Tõhusad viisid kõrge vererõhu alandamiseks: mida soovitavad arstid ja toitumisspetsialistid
Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon on üks levinumaid terviseprobleeme tänapäeva ühiskonnas. See mõjutab nii noori kui ka vanu ning on sageli märk liigsest stressist, ebatervislikust toitumisest […]
Kuidas toetada immuunsuse tugevdamist sügisel: lihtsad ja tõhusad nipid
Sügis on aeg, mil meie keha peab kohanema jahedamate temperatuuride, tuule ja niiskusega. Samal ajal muutub päev lühemaks, päikesevalgust on vähem ning paljud inimesed tunnevad […]
Tõhusad viisid kolesterooli vähendamiseks ilma ravimiteta: mida saad ise ära teha
Kolesterool on meie organismis vajalik aine, kuid kui selle tase veres on liiga kõrge, võib see suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Paljud inimesed otsivad võimalusi, kuidas […]
Mida peaksid teadma soolestiku tervise ja probiootikumide seosest?
Soolestiku tervis on viimastel aastatel muutunud üheks populaarsemaks teemaks tervise- ja toitumisvaldkonnas. Üha rohkem räägitakse sellest, kuidas seedesüsteem mõjutab kogu organismi toimimist, sealhulgas immuunsust, ainevahetust […]
Kuidas suhkrutarbimist vähendada ja miks see on oluline sinu tervisele
Paljud inimesed ei mõtle igapäevaselt sellele, kui palju suhkrut nad tegelikult tarbivad. Suhkur on muutunud peidetud lisandiks pea igas töödeldud toidus, joogis ja suupistes. Samal […]
Kuidas ennetada silmade väsimust arvuti ees: lihtsad nipid igapäevaseks kasutamiseks
Tänapäeva digiajastul veedavad paljud inimesed suure osa oma päevast arvuti, nutitelefoni või muu ekraaniseadme ees. Pikad tööpäevad, kaugõpe ja isegi vaba aja tegevused nõuavad sageli […]
Tõhusad nõuanded stressi looduslikul teel vähendamiseks
Stress on tänapäeva ühiskonnas paratamatu osa meie igapäevaelust, mõjutades nii füüsilist kui ka vaimset tervist. Kuigi stress võib mõnikord motiveerida ja aidata keskenduda, võib pikaajaline […]
Lihtsad nipid, kuidas kiiresti magama jääda ja hommikul värskena ärgata
Hea uni on üks olulisemaid tegureid vaimse ja füüsilise tervise säilitamiseks. Paljud inimesed kogevad raskusi uinumisel või ärkavad hommikul väsinuna, isegi kui nad on piisavalt […]